КАК ПОМЫТЬСЯ В ВАННЕ

   Давно известно, что вода обладает большим лечебным действием. Под влиянием теплой воды происходит расширение сосудов, ускорение крово- и лимфотока, снижение мышечного тонуса, улучшаются обменные процессы. Вода рефлекторно воздействует через кожные чувствительные клетки на внутренние органы. Так, при согревании подои поясничной области наступает расширение сосудов почек и увеличивается мочеотделение.
   В повседневной жизни человеку, как минимум, один раз в неделю необходимо помыться в ванне. Мытье чаще проводится с помощью мыла и различных мочалок. После мытья наступает желание полежать в теплой воде и, как говорят, хорошо отдохнуть. Однако один раз в неделю следует использовать вибрационные свойства падающей воды из-под крана, а также и ее волнообразное действие.
   Так, после мытья рук, шеи, лица, промежности следует сразу пронести обмывание тела теплой водой с помощью душевой установки. Затем тщательно промыть межпальцевые промежутки стоп, а также с помощью куска пемзы несколько раз натереть кожу подошвенных поверхностей стоп, чтобы активизировать в них биологически активные точки, которые связаны с внутренними органами. Протирание пемзой стоп также предохраняет от пяточных шпор и других костных разрастаний. После этого ванна промывается, закрывается выходное отверстие пробкой, наливается из смесительного крана вода, приятной для тела температуры до уровня, закрывающего стопы. Затем следует лечь в воду на спину. Во время наполнения водой ванны необходимо под падающую струю воды поочередно подставлять чуть согнутые стопы. Вибрационное действие падающей водной струи вызывает быстрое расширение капиллярной сети кожи и подлежащих тканей тыла стопы и пальцев. Такая процедура предохраняет от длительного спазма сосудов стоп и последующих тяжелых осложнений, особенно у курильщиков, больных сахарным диабетом, облитерирующим эндартериитом, при частых переохлаждениях и др.
   После того, как вода начнет покрывать живот, необходимо поднимать и опускать грудную клетку так, чтобы попадать в ритм движения водяной волны по телу спереди назад и обратно. Всего 10-15 раз. Это позволяет удалить не только лишние биотоки из тела, но и рефлекторно увеличивается интенсивность окислительно-восстановительных процессов в мышцах и других тканях.
   Следующим этапом является мытье всего тела с помощью мыла и различных мочалок. После 5-минутного отдыха в воде проводится подводный самомассаж мышц и суставов методом разминания, начиная с лучезапястного сустава постепенно вверх с захватом мышц плечевого сустава и надплечья. После выполнения такой процедуры на правой и левой руке проводится подводный самомассаж на нижних конечностях, начиная со стоп и оканчивая тазобедренными суставами. При этом следует уделить особое внимание тщательному подводному самомассажу обеих стоп и сухожилий голеностопных суставов у женщин, которые ходят на высоких каблуках и носят тесную обувь, а также при деформации головки первой плюсневой кости, называемой "косточки". Такой самомассаж методом разминания проводится 10-15 минут от пальцев стоп к пяткам, затем ахиллово сухожилие и мышцы задней и внутренней поверхности голени до коленного сустава. Установлено, что эффект подводного массажа в десятки раз лучше, чем массаж на воздухе, поэтому оправдан вышеизложенный ритуал мытья в ванне. При остеохондрозах хороший результат дает подводное вытяжение позвоночника.
   После подводного самомассажа следует полежать в воде, затем встать, извлечь пробку для стока воды и с помощью душа сделать обмывание кожи. Если появится пот в области лба, лица и других участков тела, необходимо каждые 4-5 секунд его снимать полотенцем, пока не прекратится. Установлено, что пот в области лба и лица, если его систематически не удалять, начинает быстро всасываться и отрицательно воздействует на обменные процессы кожи лица, ускоряя образование морщин.
   Следует отметить положительное действие воды на мужскую потенцию. С древних времен применяли т.н. "вымачивание мужчин" при половой импотенции. Если эффект "вымачивания" в течение 2-х часов был недостаточным, тогда "вымачивание" (лежание в воде) проводилось 6 часов и больше, а иногда всю ночь. Вода применялась приятной для тела температуры.
Внимательный читатель задает себе вопрос: а почему не рекомендуется вначале мыть голову водой из-под крана?
   Во всех городах в настоящее время водопроводная вода хлорируется. Установлено, что хлор в водопроводной воде способствует нарушению обменных процессов в волосяных луковицах, что вызывает постепенное выпадение волос. Кроме этого хлор, соединяясь с железом водопроводных труб, образует токсические вещества, как диоксин, а также другие хлорорганические вредные соединения, как дихлорэтан, хлороформ, тетрахлорэтан и др. Поэтому водопроводную воду из-под крана необходимо отстоять минимум сутки и после этого ее можно использовать и кипятить для приготовления пищи, чая и т.д., а также для мытья головы.
   По данным Всемирной организации здравоохранения до 80 процентов заболеваний человека так или иначе связано с неудовлетворительным качеством воды. Хлорированную воду можно очистить с помощью кремня и различных фильтров. О кремневой воде читайте в следующих разделах.